Sehat Jiwa dan Raga Melalui Kegiatan Jumat Sehat di SMK N 2 Semarang

         Agenda pada hari Jumat, 18 Oktober 2024 di SMK N 2 Semarang adalah Jumat Sehat. Kegiatan Jumat Sehat ini merupakan kegiatan yang dilakukan oleh seluruh warga sekolah baik Bapak/Ibu guru, staff dan karyawan, peserta didik dari kelas X-XII, dan mahasiswa PPL UPGRIS, Unnes, dan UIN. Kegiatan ini merupakan salah satu bentuk upaya sekolah untuk mengajak seluruh warga sekolah supaya melakukan olahraga bersama. Kegiatan ini diharapkan dapat menumbuhkan semangat seluruh peserta didik tentang pentingnya hidup sehat. Jumat sehat dilakukan satu kali dalam satu bulan karena setiap hari Jumat SMK N 2 Semarang mempunyai agenda yang berbeda-beda.

            Jumat Sehat dilakukan sebelum kegiatan pembelajaran dimulai, tepatnya pada pukul 06.45-07.30 WIB. Seluruh warga sekolah diharapkan dapat mengikuti kegiatan dari awal hingga selesai kegiatan jalan sehat ini. Rute Jumat Sehat melewati jalan Dr.Cipto - Jalan Sidodadi Barat – Jalan MT. Haryono - Jalan RA. Kartini dan kembali lagi ke halaman SMK N 2 Semarang. Jumat Sehat ini dipimpin oleh Bu Chusnul Khotimah, S.Pd., selaku guru olahraga sekaligus penanggung jawab kegiatan Jumat Sehat di SMK N 2 Semarang.

       Di era modern ini, gaya hidup sehat semakin menjadi perhatian. Salah satu yang dilakukan oleh SMK N 2 Semarang adalah program Jumat Sehat. Seluruh warga sekolah diajak untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Program ini dirancang untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan membangun kebiasaan baik sejak dini. Jumat Sehat bukan hanya sekadar program rutin, tetapi merupakan upaya sekolah dalam mendidik siswa agar peduli terhadap kesehatan dan menjadikannya bagian dari gaya hidup. Dengan dukungan seluruh warga sekolah, program ini dapat berjalan dengan baik dan memberikan dampak positif yang signifikan bagi Kesehatan.

         Selain itu, peserta didik melakukan kegiatan Jumat Sehat ini dengan sangat antusias dan senang yang dibuktikan dengan suasana yang riang dan gembira. Hidup yang sehat dan bugar bukan hanya mengenai fisik saja melainkan juga hidup yang nikmat, bahagia dan senang adalah sebuah bentuk kesehatan yang sangat luar biasa. Dilain sisi bentuk kegiatan jumat sehat ini juga bertujuan untuk memberikan manfaat yang sangat baik diantaranya seperti untuk mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolestrol serta memperlancar sirkulasi darah, mengatasi depresi dengan jalan kaki menjadi salah satu alternatif penanganan dalam menurunkan depresi bahwa menurut penelitian yang dilakukan oleh Nurul Hidayah (2015) menyebutkan bahwa jalan kaki mempunyai efektivitas terhadap penurunan depresi sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan dapat juga meningkatkan kreativitas akibat dari badan yang sehat.

        Dengan mengetahui manfaat dari kegiatan Jumat Sehat, seluruh warga SMKN 2 Semarang diharapkan berusaha dan berlomba-lomba untuk mendapatkan kebugaran yang ingin di capai serta menerapkan pola hidup sehat. Dengan begitu, seluruh warga sekolah akan sadar dengan sendirinya akan manfaat hidup yang sehat. Lingkungan hidup sehat sudah tampak lebih baik dari sebelumnya. Seluruh warga sekolah, baik peserta didik maupun guru, merasa puas dengan hasil yang dicapai, sekaligus dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Kegiatan seperti ini diharapkan dapat terus berlanjut sebagai bagian dari budaya positif di sekolah.

Penulis

Nanda Amalia, S.Pd., Alvi Oktafiana Dewi, S.Pd., Moh Alfin Hutomo, S.Pd.

PPG Calon Guru Gelombang 2 Tahun 2024

Universitas PGRI Semarang